My go to booty workout
Mitt första tränings relaterade inlägg angående hur jag tränar... tänkte att jag självklart börjar med bootyn. Som i princip det enda jag tränar, ben, rumpa, mage och vid andra färre tillfällen kör på armar m.m. Personligen börjar jag alltid med att värma upp genom att använda mig utav ”resistance bands”. - Donkey kicks 10x3 - Kissande hunden 10x3 - Frog övning med band 10x3 - Två längder sid squat walk Sedan till själva träningen har jag ett pass här nedan som jag brukar använda mig utav... vissa dagar tar jag bort några övningar och andra lägger jag till någon annan. - Cable kickbacks 10x4 - Stiff deadlift 10x4 - Sumo deadlift 10x4 - Walking lunges (4 längder) - Squats (smith machine) 10x4 - Hip thrust 10x4 - Kettle bell swing 10 x 10 sekHur brukar ni träna och vad isåfall? kommentera gärna!