Glad löpare på 20 veckor!

Vecka 2.   Hur går det för er? Har ni trotsat snön eller väntar ni tills de töar, jag har dragit på mig understället, mössan och halkskydden, jag har dok förlängt uppvärmningen med ca 10 minuter.     Uppvärmning: Gå eller lätt jogging i 5-10 minuter.   Dag 8: 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång 3 minuter jogging, 3 minuter gång 3 minuter jogging. Totalt 24 minuter.   Dag 10: 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång 3 minuter jogging, 3 minuter gång. Totalt 21 minuter.   Dag 12: 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång, 3 minuter jogging, 3 minuter gång 3 minuter jogging. Totalt 18 minuter.   Varva ner: Gå 5-10 minuter, glöm inte att stretcha. Kom ihåg att vila dag dom andra dagarna.  Tips: (Stretcha inomhus om de är för kallt.)   Lycka till!