Benpass på gymet

På torsdag har jag haft ont i min fot i 4 veckor! Jag förstår verkligen inte vad det beror på? Jag har inte gjort någonting den gör bara ont.. har hela tiden tänkt att det ska gå över men den stör mig mer och mer när jag ska träna istället! Vill inte ha ont! Ska vänta ett tag till så får vi se.. Kan jag genomföra hela fotbollsträningen ikväll får den härda en vecka till...   Gnäll gnäll! haha! Nu till dagens benpass:   Squats i smithmaskinen 3×10 (60kg) bulgarian lunges 4×10 (20kg) hipthrust 4×15 (15kg) Sidogång med gummiband 5×12 Leg extension 3×10 (20kg)(kan öka) leg curl 3×10 (20kg) Benpress 3×10   Inte ofta jag kör sådan styrketräning på gymet tyvärr. Önskar jag gjorde det oftare men det är roligare om man hade en gymkompis. Jag gillar inte vilan i mellan seten man måste ha när man tar tyngre vikter. Blir lite uttråkad. haha! Är nog bara en vana så ska försöka köra mer av detta då och då :)