Hur du ändrar en dålig dag till de bättre

Att ha en dålig dag är normal och vi alla har några dåliga dagar då och då men hur ska du ändra ett dåligt tag till de bättre? Vi har några tips om hur du ändrar din dag till de bättre.  Tips 1: Le  Stå eller sitt ner och sätt din mobil på timer i 1 minut. Blunda ögonen och le i den minuten, tänk inte på något le bara. Du kommer må mycket bättre efteråt. Tips 2: Ta ett bad  Tänd några ljus och lägg dem runt badet, fixa ett fluffigt bad och hämta din favoritbok. Lägg din i badet och njut av tystnaden. Du kan även lägga en ansiktsmask om du vill.  Släpp tankarna och njut.  Tips 3: Något gott  När man har haft en dålig dag så känns det mesta nere så se till att fixa något gott till dig själv. Gör en fruktsallad, eller bakelse (du kan även köpa) eller ett vin glas. Något som du verkligen gillar att äta eller dricka.  Tips 4: Prata med någon  Genom att prata med någon som gör dig lycklig och glad kommer du må bättre. Så ring till vännen, kollega eller föräldrarna som gör dig glad. Du kan även prata om vad är det som du mår dåligt av så att du får ute de. Samt så får du ett annat perspektiv från någon annan så kan hjälpa dig.