Veckans må bra - zink

Hej mina vänner! Idag är det återigen dags för veckans må bra tips, är ni redo? Det är jag - nu kör vi! <3  Zink är en nödvändig mineral som har många viktiga funktioner i kroppen. Faktum är att zink är den mineral som vi svenskar oftast har brist på, vilket beror på att det är ett av de ämnen som tarmen har svårast att ta upp.  Några bra egenskaper som zink har är till exempel - du får ett bättre immunförsvar, friskare hud, bättre matsmältning m.m.  Det finns över 300 enzymer i mineralen som exempelvis är involverade i syntesen och metabolismen av protein, fett + kolhydrater. För dig som tränar mycket är det extra viktigt att du får i dig tillräckligt med zink, det håller nämligen igång fett- och proteinomsättningen i kroppen. Det bidrar i sin tur till att du kan bygga muskler och bränna fett.  De som oftast drabbas av zinkbrist är dem som äter en alldeles för ensidig och strikt kost, vill du vara extra säker på att du får i dig tillräckligt kan även ett tillskott vara bra. Du hittar det märket jag använder mig av här! Tycker Holistic är väldigt bra när det kommer till tillskott av vitaminer och mineraler, så det är oftast det märket jag köper. Du kan självklart även få i dig mineralen via en multivitamin, om du hellre föredrar det.  Har ni fler frågor eller funderingar är det som vanligt bara att fråga i kommentarerna eller via mail! :-) Kram på er och hoppas ni haft en lika mysig dag som jag hittills.