Långa promenader är bra när det kommer till viktnedgång

Styrketräning och att springa är självklara lösningar för viktnedgång. Glöm däremot inte bort att du även kan bränna onyttigheter genom promenader. Du kanske behöver spendera lite längre tid på att gå. Men det är inte i närheten av lika ansträngande. Du borde lägga märke till hur avslappnande det är och du får tid åt dina idéer. När du väl kommer in i rytmen blir det enkelt att fokusera på dina tankar. Vandra inte i områden med mycket stressmoment. Åk bara ut någon bit ifall du bor inne i centrum.