Soreness from hell, abs and calves

Idag var det jobbigt att träna mage på riktigt. Jag har grov träningsvärk både i bröst, ländrygg och övre ryggen. Det är helt galet hur ont det gör, jag brukar tycka att träningsvärk inte är så farligt men den här gången är det inget att leka med. Sen när jag skulle dra igång med magen igen så gjorde det ont över allt. Haha, jag kan knappt sträcka armarna över huvudet för träningsvärken i bröstet! Men det är skönt på sätt och vis, jag njuter nästan lite av smärtan. Det är rätt smärta!Magmaskin 15 reps 20 kg 15 reps 25 kg 12 reps 30 kg 12 reps 20 kgMidjerotator 20 reps på varje sida 15 kg 12 reps på varje sida 25 kg 12 reps på varje sida 20 kgHängande benlyft 10x4Hägnande benlyft - snea 10 reps på varje sida 8x2 på varje sidaBenlyft kombinerat med buttomsup 10x4Sittande vadpress 12x5 55 kgStående vadpress 12x5 40 kg Hanging leg lifts Leg lift combined with buttomsup  Today it was a pain to work out abs for real. I have serious muscle soreness in both breasts, lower back and upper back. It's crazy how much it hurts, I usually find that muscle soreness is not so dangerous but this time there is nothing to play with. Then when I would launch with abs again it did hurt everywhere. Haha, I can barely stretch my arms over my head because of the muscle soreness in the chest! But it's nice in a way, I almost enjoy the pain a bit. This is the right kind of pain!  Abs machine 15 reps 20 kg 15 reps 25 kg 12 reps 30 kg 12 reps 20 kg  Oblique rotator machine20 reps on each side 15 kg 12 reps on each page 25 kg 12 reps on each side 20 kg  hanging Leg Raises 10x4  Hanging oblique leg lifts 10 reps on each side 8x2 on each side  Leg lift combined with buttomsup 10x4  seated Calf Raise 12x5 55 kg  standing Calf Raise 12x5 40 kg