Onsdag 22:a mars

Vecka 1’s andra och sista fasta-dag. Puh! Alltid en kämpig dag. Jag tänkte testa en annan variant idag, i stället för att ta nutrilette 3-4 ggr i drickform så ska jag äta mellanmål och hålla mig till middagen och få äta en stor sallad! Pina halva dagen för att kunna njuta och bli mätt på eftermiddag/kväll!  Så jag gjorde en egen vitlökssås på 0% turkisk yoghurt och pressad vitlök, salt och peppar och en skvätt vatten. En stor skål 69 kcal!  Jag åt direkt inget på morgonen utan höll mig till 10, då åt jag ett kokt ägg 🥚  Krigade vidare, höll mig på det ägget till 14:00, då njöt jag av två luftiga knäcke med lite leverpastej på!  Kl 14:30 hade vi tid hos VC, fick hjälp att ta blodtryck/puls/längd/vikt. Inför återkopplingen till BUP. 143 cm, 33,2 kilo. 70 i puls och blodtrycket låg på 105/65. Låter bra! Det gjorde det även i sjuksköterskans öron;)  När Tommy kom hem åkte vi och handlade, för att snabbt åka hem igen och börja montera dagens enda måltid. 357 kalorier, handskalade räkor, sallad och krispiga grönkålschips i ugn! Och så den hemmagjorda vitlökssåsen. Såååå himla gott, jag njöt av varje tugga!  Jag äter hellre mycket av en ok god sås, än lite av en kanonsås  Senare åkte Tommy och hämtade hem Nelly från en kompis och jag lagade maten inför i morgon! Kyckling med pak choi och annat gott. Vi ska till simhallen med ungarna i morrn, då är det toppen att ha maten klar så vi kommer snabbt iväg och kan få 1 1/2 - 2 h badtid innan hallen stänger  Recepten från hello fresh är för 4 personer men ofta gör jag dem till 5 portioner m, annars blir dem för stora. Så istället för 820 kcal/portion bantade jag ner dem till 604 kcal/portion 🤗 Detta blir gott till middag i morgon! Weee  Se! Jag har ätit på KALORIN så mycket jag får! Jag är stolt.  Avslutar en sen kväll med ett varmt och gott dopp under en stjärnklar himmel ❤️ Bubblor och ljus på, sååå härligt. 39 grader.  Målat om tassarna, nu blev det orange/peach 😊✌🏻 Så trött! Nu är det dags att avsluta! I morrn kontor, lunch med Anna och simhall 😄