MOTIVATIONSTIPS

♥ Gör en dreamboard Skriv ut bilder på drömkroppen, god och nyttig mat eller andra härliga bilder, skriv peppande citat, klipp ut ifrån tidningar och klistra upp allt på en tavla eller gör något slags inspirationscollage på datorn.   ♥ Skriv dagbok Att skriva ner tankar i en bok kan vara det bästa jag någonsin gjort (gjorde det ett tag under en mindre bra period). Man får ett bredare perspektiv på saker och ting och kan se vad man tyckte för länge sen vilket hjälper så otroligt mycket när det kommer till både träning och andra saker. Det är även bra att skriva upp mål, delmål, förväntningar och berömma sig själv i en bok då man sedan kan gå tillbaka och läsa.   ♥ Sätt upp realistiska mål Sätt upp mål för vad du vill uppnå inom träningen och tänk sedan efter för hur du ska göra för att nå dom här målen. Därefter sätter du upp delmål och när du sedan uppfyllt delmålen så är det viktigt att belöna sig själv. Köp nya träningskläder, unna dig något riktigt gott, köp en snygg väska osv. Det är viktigt att inte glömma belöningar!   ♥ Tänk på vem du vill vara Hur vill du vara och se ut? Vill du vara hälsosam? Ha en vältränad kropp? Må bra och vara frisk? Kör då! Och börja inte imorgon eller nästa vecka. Börja idag!