MOT SOLEN .

Det är några utav er som ville ha lite tips på övningar att addera till sin morgonrutin. Här kommer en utav mina favoriter, omvänd planka! Det kanske inte finns tillräckligt med tid på morgonen att gå ut, men ifall du har den tiden så är det värt att kliva utanför dörren.Iallafall om solen är på så gott humör. Frisk luft är bäst!  (Placera händerna så att fingrarna pekar åt samma håll som toppen utav ditt huvud, pressa höften uppåt, spänn magen & säte. Sträck på fötterna och försök få ned tårna i marken)Perfekt att göra vilken tid som helst på dygnet, jag skulle rekommendera både morgon & kväll då det är bra att sträcka ut sig bakåt eftersom nästintill alla arbetar framför sig under dagarna. Motrörelser är nyttigt för att balansera upp musklerna. Håll gärna minst 30 sekunder och repetera tills du känner dig nöjd.