Mässan om att gå ner i vikt och om min egen viktnedgång - lite om allt

såååå, mina vänner, nu är jag tillbaka! det har varit intressanta veckor den senaste tiden och jag har lärt MIG MYCKET. först å främst vill jag säga att jag HAR gått ner i vikt. ganska mycket dessutom. Jeansen passar inte längre!! På mitt bälte så har jag blivit tvungen att spänna både 2 och 3 gånger för att den ska passa. Så vad har hänt nu då? kanske dags att jag sammanfattar lite. och jag förstår att många är nyfikna på VAD som hände på mässan och vad jag fick lära mig. Så som omväxling ska jag dela in hela det är inlägget i olika epoker eller vad man ska säga.. för en bättre överblick Hur gick jag ner i vikt? Som ni alla vet så har det varit promenader, promenader och åter promenader. många mil har jag gått å ibland per dag. benen har gjort ont och jag har haft skavsår på hälarna men jag har gått vidare och tillslut har allt det onda gått över. ja har läst väldigt mycket online efter kunskap om hur man går ner i vikt. jag har läst om dieter, metoder, träning och hela fadderuttan! en av mina favoritsidor har varit den här guiden: https://startvikt.se/viktnedga...  jag har nog återkommit till den sidan ett tiotal gånger bara den senaste månaden. jag har givetvis inte kunnat läsa allt på en sittning, men det är så ofantligt mycket information där. Jag har följt deras attityd om att man ska ändra på sin livsstil för att gå ner i vikt och jag har även uteslutet det mesta som har med socker att göra. Nu har jag väl aldrig varit en gottegris direkt men jag har slutat med det dåliga som kanske slukat mig ibland.. jag har nog gått ner runt 10 kilo den senaste tiden, osäker vilket exakt antal kilon eftersom jag sällan väger mig. Men det jag har gjort (som är hemligheten antar jag) är att jag har rört på mig mycket mer än tidigare, äter mindre portioner och äter mer hälsosamt. Mycket grönsaker, smal fisk och kanske lite mindre kolhydrater.. jag såg deras artikel om LCHF också, vilket givetvis motiverade mig  att sluta äta så mycket snabba kolhydrater som pasta och ris. Vad hände på mässan?? Jag och en väninna åkte till en mässa om viktnedgång för inte så länge sen, som jag skrev om här på bloggen. det var mycket, mycket trevligt och vi träffade många fina människor där. organisatörerna pratade mycket om allt som kretsar kring viktnedgång, vilket i princip är kost - vad man äter, hur man äter, hur mycket man äter och varför man äter träning - vilken sorts träning som gynnar den som vill gå ner i vikt. hur ofta man ska träna och hur träning påverkar kroppen. Extremt intressant, jag har faktiskt sällan tänkt på att hjärtat också är en muskel som behöver tränas. och när man gör det så påverkar det magen på så många olika sätt också. mycket intressant föreläsning, den gillade jag framförallt. sömn - litet oväntat men här pratade dom om att sömn är viktigt när man ska gå ner i vikt. framförallt för att det påverkar hormonerna så mycket och även matsmältningen och annat. Tant som jag är, i alla fall fysiskt, så är sömnen viktig.. det är inte viktigt att inte slita ut sig. när man sover så byggs kroppen upp och läker, både från träning och inflammation. utan sömn blir det svårt att minska i vikt mentalitet - också en av mina favoritämnen på mässan. Dom pratade om att det största hindret för folk som vill gå ner i vikt är att det tar stopp i huvudet på dom. Man tror att man inte kan, det är för svårt, det krävs för mycket osv. osv. Dom gav oss många råd och tips på hur man ta sig förbi svackor och negativa känslor, vilket är nyttigt inte bara när man vill gå ner i vikt utan också för livet i generellt. lite filosofiskt och djupt sådär! det älskade vi båda!! anatomi - här pratade man om hur kroppen är uppbyggd och vilka funktioner allt har. ett måste för den som är intresserad av kost, träning och sånt. Kanske inte min favoritdel men jag tog med mig mycket väsentlig information som kan hjälpa mig i min utveckling också mitt perspektiv på viktnedgångsmässan Super super coolt!! inte ofta jag använder ett sånt ord ha ha ha!! Men det var verkligen jättehäftigt och vi båda älskade stämningen som var där borta. Inte nog med att vi lärde oss mycket om viktnedgång så träffade vi även på ett gäng kvinnor i vår ålder från tyskland som vi har bestämt att hålla kontakt med. vi har utbytt telefon och facebook så att vi kan fortsätta prata i framtiden. 2 av dom ska till Sverige nästa sommar, så kanske vi har tid att träffas för en kopp kaffe och lite promenad då. Vem vet!? Allt som allt är jag MYCKET glad över hur allt har varit den senaste tiden. Jag har gått ner i vikt och jag har lärt mig massvis med nyttig information som kommer hjälpa mig att leva ett bra liv och jag har träffat trevliga vänner från tyskland samtidigt som jag fick äran att umgås en hel helg med en av mina bästa vänner. DET är STORSLAGET!