ABS-workout

Träningen har blivit ett sätt för mig att avaktivera, sluta tänka på allt annat förutom det, stänga in mig i min egen lilla värld och köra så hårt som min kropp orkar för dagen. Jag tränar inte för att bli smalare, inte egentligen för att resultaten ska synas så överdrivet mycket på utsidan, utan för att jag själv ska må bättre. Bli tröttare om kvällarna, bli hungrig dom tider som jag bör, kunna unna mig en glass på en tisdag, eller varför inte en pizza dagen efter en utekväll. Vaknar jag en dag och känner "nope, idag känner jag inte för att träna", då gör jag inte det. Orkar jag trots en sån känsla pallra mig iväg till gymmet och återigen konstatera att "nope, det blir inte bra idag", då accepterar jag det. Idag vaknade jag med en exakt sån känsla, men tog mig ändå till gymmet för att återigen bevisa att idag helt enkelt inte var min dag. Men det är okej! På't morgon istället bara, eller i över morgon om man nu råkar vakna med samma känsla imorgon också. Träning ska vara kul, hörrni! En annan känsla kring att träna och gå på gym kan ju vara stressen. Man kommer bli utstirrad (dessvärre känns det som att vi tjejer oftare faller offer för just detta. Jag är ledsen för att träningstights är skapda i den här passformen och för att jag ibland kör legday. Tänker inte ställa mig i ett hörn i badrummet om jag ska göra squats). Man kommer också bli jämförd, på samma sätt som man själv kommer jämföra. Jag hatar gym på det sättet! Och jag hatar också alla dessa träningsmaskiner där man måste sitta omringad av alla andra, dela maskiner med andra och köra varannat set, snabba sig på så de andra inte behöver vänta lika länge etc etc. Jag hatar det! Jag försöker därför hålla mig så gått det går till fria vikter, eller till att använda enbart min kropp som vikt. Då kan man dessutom om man vill smyga iväg in i något stretching-rum om man vill hålla sig till sig själv. Vad jag kommer tipsa om nu är ett mag-pass som är perfekt om man, precis som mig, vill slippa maskinerna på gymmet. Den är även super om man är utomlands eller inte har tillgång till ett gym, för man behöver ingenting förutom sin kropp och ev. en mobil att ta tid med. Övningarna är verkligen inget speciellt, ni har säkert testat alla förut. Men det kan bara kul med lite variation ändå!- Plankan, 1 minut- Fällkniven, 20 st (tänk på att spänna magen så att det partiet jobbar, inte benen)- Sidoplankan t. vänster, 1 minut- Sidoplanken t. höger, 1 minut- 25 situpsRepetera allting tre gånger! Hur enkelt som helst! Dessutom är det ju väldigt lätt att justera beroende på hur stark/svag man är, ändra bara tiden och antal efter vad man själv orkar.