”Hur gör man för att finna motivation till träning under sommaren?”

”Hur gör man för att finna motivation till träning under sommaren?” Svar: Du tränar inte alls. Eller rättare sagt: Du tränar omedvetet. Du tränar utan en större tanke på att du faktiskt tränar. Solen har varit framme under flera veckor nu, inte ett moln på himlen och supervarmt varje dag. Färre människor inne på gymmet och fler människor utomhus. Är det inte precis så det ska vara? Fokusera inte så mycket på träningen i sig, vad du ska träna eller hur du ska göra det. Ingen motivation till gymmet? Strunta då i det. Hur härligt är det inte att kunna promenera utomhus varje dag istället?  Min prio 1 vid motivationsdippar är att hitta glädjen till träningen igen, känslan och endorfinerna efter träningen, för att jag vet hur bra jag mår av det. Jag har börjat med crossfit som komplement till den vanliga gymträningen, jag kör tidiga morgonpass när jag känner för det (är jag trött så snoozar jag ett tag till). Jag har väldigt svårt för att träna på eftermiddagar/kvällar oavsett årstid men än mer nu på sommaren när det är varmt. Hitta din glädje, vad behöver du för motivationsboost? För mig funkar korta intensiva pass. Ibland tabata med en vän (jobba intensivt 20sek och vila 10sek). Förslag på övningar är t.ex burpees, hopp på bräda, step up, utfallshopp, armhävningar m.m.. Går även att göra olika tabataupplägg utomhus. Så vad väljer du?