Att hjälpa sin kropp

Att hitta motivationen till att träna är inte det enklaste. I mitt fall har jag inte hittat en stabil motivation på över ett halvår. Min kropp är helt emot det.  De senaste veckorna och dagarna har jag känt hur kroppen blir alltmer trött. Jag orkar knappt rida längre för att min kropp är inte tillräckligt stark eller tränad på något sätt alls. När det blir så vill min kropp sjunka ihop och lägga sig ner. Någon mer som har känt den känslan? Hm, det är svårt det här med hur man ska göra, men vet ni vad! Igår körde jag första (lugna) gymträningen på ja, nästintill hela året. I början av året var jag aktiv, men sen gick det utför då min höft värkte extremt och sen hade jag en stor infektion på gång. Sedan dess har jag bara tränat lite från och till sen i vintras, vilket är mycket bättre än ingenting alls. Men inte tillräckligt! Igår var det dags. Jag tog mitt ansvar och åkte till gymmet senare på eftermiddagen. Som sagt, man måste börja någonstans, på en lägre nivå för att orka pressen. Det är lätt att lägga på tunga vikter redan från början, men det är inte alltid det bästa sättet. Då tränas de stora muskelgrupperna och i längden blir de små musklerna påverkade negativt. Alltså är det bäst att börja stärka upp de mindre musklerna innan man övergår till de stora med tyngre vikter. Man kan inte börja på universitetet om man inte har gått grundskolan, right? Allt måste ha sin grund och det är de jag satsar på för att min kropp ska hålla och må bra i längden. Gårdagens träningsschema  - Gåbandet: 1km på 10 min.  - Crosstrainer: 2km på 9 min.   - Magövning: 40 kg - Benpress: 50kg  Mål med träningen  - Att kroppen stärker sig generellt: Att man mår bra och orkar med vardagliga saker  - Konditionen förbättras: Framförallt till vanliga promenader och ridningen - Att jag stärker både ben -och coremuskler: Alltid bra till ridningen och vem vill inte se lite extra "bra" ut? Hur ser ni på träning? HUR motiverar ni er?Kram 'N