Matdagbok 2

Hej igen!Yes! Jag tog mitt förnuft till fånga och har lyckats både göra mina övningar (för att stärka rygg och få ordning på mina höfter och fötter) och gick på en prommis. Detta trots att jag kände mig supertrött och bara ville trycka i mig choklad och lägga mig i soffan. Känner mig därför väldigt nöjd med mig själv och snart ska jag och min kille sätta oss i soffan och kika på ett avsnitt av west world och därefter blir det mars i säng. Idag har jag ätit yoghurt med rabarberkompott och min egna musli med olika korn, frön och nötter. Det är en standardfrukost som jag äter mina flesta mornar innan jag jobbar. Sedan åt jag en pastasås till lunch med tomat och mozzarella som jag toppade med parmesan, rostade solroskärnor, och ruccola. Sedan jobbade jag på och kände mig ganska svag i slutet på dagen, så när jag kom hem så tog jag som jag skrev i förra inlägget två hårdbrödmackor med creme cheese och avocado + nypressad apelsin. Till middag blev det kreolsk gryta med kyckling, potatismos och snabbt stekt spetskål i olivolja. Mycket god middag. Just nu känner jag mig nöjd med mig själv. Det är så knäppt hur det funkar att så länge man håller sig på rätt kurs så blir man mer motiverad att hålla den. Jag vill försöka göra alla dom här sakerna till sådant som tillför mig energi. Övningarna ska göra mig stark och stabil, maten ska hålla min energinivå jämn och ge mig det som min kropp behöver, promenaden ger mig luft och motverkar stress. Nu återstår nedvarvning i form av käk-övningar, stretch och avslappning för nacken + insmörjning och massage av fötterna som är trötta och ömma efter en lång dag. Kommer dock att få göra mitt bästa för att hålla sockersuget under kontroll. Jag känner redan hur det börjar komma. En kopp te kommer nog göra susen. Ofta hjälper det för mig att helt enkelt gå och lägga mig också. I sängen finns inga skafferier där man kan hitta saker för att tillfredsställa sötsuget. Min farligaste risk är det faktum att ibland när jag är riktigt desperat och det inte finns någonting hemma så kan jag blanda till "smet". Jag har nästan alltid bakgrejer hemma eftersom jag verkligen gillar att både baka och laga mat. Att då blanda lite söta och feta grejer till en smet är ett väldigt smidigt sätt när man vill hitta något att sätta tänderna i. Det är verkligen ett beteende jag vill bli av med. Det käns ALDRIG bra efteråt, utan är det något som jag får ångest av big time så är det det. Usch. Godnatt. Var snälla mot varandra! x