Hur mycket ska man sova?

Godmorgon måndag!Hoppas att ni alla har en härlig start på veckan. Jag själv unnade mig lite sovmorgon efter en helg fylld med jobb. Under helgen dök det upp en fråga om just detta, sömn. Hur mycket ska man sova egentligen för att orka med? Jag har upplevt att sömn är ganska individuellt för alla, vissa klarar sig under en dag på 5 timmars sömn medan jag knappt skulle höra alarmet om jag sov så lite. Alla bör sova 7-9 timmar, alltså är 8h en bra riktlinje att förhålla sig till. Försök därför att ligga i sängen kl 22 om man ska upp vid halv sju, så man hinner somna och få sina 8 timmars sömn. Något som är viktigt att undvika innan man går och lägger sig är ljuset från datorn, mobilen och tv, vilket ni säkert hört förut. Det stör ämnet i kroppen som gör oss trötta och därför har vi svårare att somna om vi alltid tittar på en skärm innan vi somnar. Så läs en bok i 30 minuter innan ni somnar och gå och lägg er i tid för att orka skoldagarna och försök att sova 8h per natt, så kommer ni vara pigga och glada i skolan!PS. Jag har hört att för mycket sömn kan göra en ännu tröttare, så sov inte för mycket!