Mat och ångest

"Du är vad du äter" har man ju hört tusentals gånger. Men det är sant. När du äter osund mat såsom raffinerat socker, kolhydrater, friterad mat eller dricker alkohol kan det ge dig mer ångest. Att äta nyttigt handlar inte för mig om att jag ska gå ner i vikt, utan om att mitt psyke ska må bra. Exempel på ångestdämpande livsmedel är: blåbär (har antioxidanter som verkar mot stress), mandlar (innehåller zink som balanserar humöret) och mörkchoklad (mmmmmhhhh!!!!). Det handlar helt enkelt om att äta mat som ger dig energi, vilket i sin tur påverkar ditt humör positivt - den här sortens mat gör dig gladare. Jag vet att det sista man vill när man har ångest är att äta en nyttig sallad...  Om man ens känner för att äta över huvud taget(!). Men det är värt det - jag lovar. Man får försöka se den nyttiga maten som medicin mot ångesten.  Hoppas ni har en underbar onsdag och se till att få i er lite blåbär idag mina vänner! Kram