ULTIMATE LIFEHACK

Yes, här har ni svaret. Rulltrappan. Fortsätt scrolla. Dagens samhälle gör det inte direkt lätt för oss att få den mängd vardagsmotion som vi faktiskt behöver. Idag har vi busshållplatser precis utanför dörren så att vi slipper förflytta oss till fots mer än några hundra meter. Rulltrappor ersätter också vår vardagsmotion till att vi bara åker med, slipper röra på oss. På jobbet ringer eller mailar vi varandra istället för att gå till varandras skrivbord. Ni förstår vart jag vill komma. Tekniken har bytt ut det vardagliga (och mycket behövliga!) muskulära arbetet. Många gånger under dagen är vi stillasittande. Under alldeles för lång tid dessutom. Jag började reflektera över detta ordentligt i och med högskolan (där jag pluggade hälsopedagogik) och då jag såg att vissa dagar rörde jag mig kanske bara 1 300 steg. Visst detta var i extremfall. De dagar då jag endast var hemma och pluggade. Men ni förstår. Även de dagar då jag inte tränade utan bara åkte fram och tillbaka till skolan (för att sedan bara sitta på en stol under en föreläsning) var ofantligt dåliga sett till vardagsmotionen. Trots att jag åkte i en timme dörr till dörr i kommunaltrafiken kom jag inte upp i närheten av 10 000 steg på en dag. Varför inte då? Jo för samhällets uppbyggnad. Trots två byten var jag som sagt långt ifrån rätt summor. Men man behöver ju knappt gå själv idag. Samhället går nästan åt en. Du går tio meter till busstationen, tar rulltrappan upp till tunnelbanan, sätter dig, tar rulltrappan upp till nästa buss innan du får gå tio meter till innan du är framme i skolan/på jobbet. 678 steg. Okej, jag skulle kunna skriva långa noveller om detta (så jag får återkomma till ämnet någon annan gång). Jag tänkte i alla fall tipsa om min grej. Mitt oerhört simpla lilla lifehack, som ändå är en sådan bra bit på vägen. En start. En början. En reflektion.  Jag går, sedan kanske 11 månader, alltid i rulltrappan. Går. Av mig själv. Utsätter kroppen för muskulärt arbete. Ännu hellre tar jag såklart trappan om det finns, men det gör det ju inte alltid. Om inte - väljer jag alltid vänster i rulltrappan. Så som resten av Sveriges befolkning bör - men inte gör. Det är ändå skrämmande när man ser att det bildas en kolossalt lång kö till höger medan vänster körfält ekar tomt. På bilden ovan ser ni min rulltrappa på väg till tennisen. 35 steg får jag ta för att ta mig från punkt a till punkt b. Och då givetvis lika många nedåt. 70 steg per dag, fyra dagar i veckan. Det blir 1 120 steg per månad. 13 440 steg per år. Och då är det endast i en rulltrappa. Det kanske verkar flummigt. Jag ville bara slänga ut en tanke. Kanske öppna upp ögonen för några. För det är lätt att glömma bort vardagsmotionen. Glöm inte att ni bör ta 10 000 steg per dag. Det gör man nästan inte om man inte tänker efter. Så tänk. Kroppen behöver röra på sig! Så varför inte börja med att hålla vänster i rulltrappan? Eller skippa den helt.