Jihaa fått rolig post

Idag fick jag rolig post.Träningsprogram  som jag ska ha på gymmet..  som min sjukgymnast fys terapeut   var me o visa hur man skulle göra. Så ja jag  tänke berätta för er vilka maskiner  jag ska  köra på gymmet.Uppvärmning:   motionscykel i 10BenpressSittande roddPulldownBröstpressHamstringsQuadricepsCrosstrainerDessa maskiner kommer jag köra efter detta program jag har fått av min sjukgymnast  1 gång i veckan är det tänkt än så länge jag ska träna kan bli 2 ggr  vissa veckor beror på hur jag känner mig