skärtorsdag

Stängningen idag gick bra och jag flexade ut vid 12 och plockade undan kontoret och gav mig ut på lite backintervaller. Backintervall passen som Garmin Coachen satt ihop brukar inte vara längre än 30 minuter så jag har testat tagit nya skorna på dom passen för att springa in dom lite. Jag har även kommit igång med att springa ute, backintervaller och de längre löppassen springer jag ute medan jag fortsätter med fart- och målintervallerna inne, tycker det är svårt att springa intervaller då inte hela vägen är platt, vill lixom inte att en intervall ska hamna i världens uppförsbacke, haha