svettfest med backintervaller

Onsdag och intervaller på bandet. På söndagar på mina längre löppass brukar jag försöka springa ute om vädret tillåter för då kan jag bestämma tid själv men känner att de blir mörkt för snabbt för att jag ska vilja springa ute efter jobbet den här tiden så det får bli bandet för intervallerna ett tag till på onsdagar. Haft dålig inspiration för intervaller på bandet men läste boken Smartare löpning och skrev ner intervallpasset för backe på band och testade idag. Herregud, det var längesen jag fick till ett sånt bra intervallpass och fy sjutton vad det sög i benen på dom sista. Men tusan var skönt det var!! Spara ner det och testa ni också om ni har dålig fantasi för löpbandet!