INSOMNIA

Min sömnrytm är ett skämt. Ett riktigt jävla skämt. Haha. Har på senare dagar börjat fundera på om jag lider av insomnia eller någon konstig sömnrubbning. Kan berätta för er hur en "vanlig" natt för mig kan se ut. Lägger mig någon gång mellan 22-23 varje kväll och vaknar superpigg vid 02, sen ligger jag vaken i ca 3-4 timmar och sover kanske 1-3 timmar efter att jag somnat om på morgonen. Och när jag vaknar senare på morgonen vid typ 10 kanske, så är jag vaken fram till kl 14, så då sover jag någon/några timmar mitt på dagen, och så fortsätter det så. Ibland försöker jag att inte sova på dagen men med tanke på att det kan gå dagar/veckor då jag inte har jobb inbokat så gör det ingenting tänker jag.Nu har det varit såhär i typ 2 veckor, förutom när jag jobbade natt förra veckan då och då sov jag nu något extremt hoppigt som ni vet. Jag får panik. Jag vet inte vad det är min kropp försöker att signalera, har jag undermedveten stress? Har jag ångest över att jag just inte kan sova? Har jag brist på något i kroppen? Man kan ju tycka att jag borde vara heeeelt slutkörd i kroppen i och med att jag verkligen ligger minus på sömnkontot men näe. Jag kan lik förbannat aldrig få till en hel natts sömn. Får p a n i k. När jag tidigare hade anställning här hemma i Rydaholm i december så var min kropp otroligt ovan över att få behöva lägga sig tidigt, typ som när jag jobbade kvällar och började 7 dagen efter så var jag helt stressad. Jag tog då insomnings-tabletter/sömntabletter för att komma på rätt köl för att kunna sova om nätterna och inte komma till jobbet som ett vrak dagen efter.Vilket absolut funkade, jag kom till jobbet - de flesta gångerna utvilad och var inget mer med det. Frågan är om min kropp har blivit van vid sömntabletter under den lilla perioden jag tog de? Så därför försöker jag nu inte att ta något när jag övergått till mitt nattjobb igen och försöker vända på dygnet. Så himla skumt detta, ska antagligen ringa till vårdcentralen på måndag och se vad jag kan göra för att åtgärda problemet. Jag har testat allt: avslappningsövningar, laddat ner appar för självhypnos, mediterat, gjort yoga innan läggdags, läst, lyssnat på vattenfall och dylikt i lurar men hamnar ändå aldrig i djup sömn? Har googlat runt överallt men hittar liksom ingen mirakelkur. Att stänga ner dator och mobil är jag redan med på, det har jag med försökt - men har inte heller funkat.Jag dricker inte koffein, röker inte oftast på kvällarna innan läggdags, försöker att inte proppa i mig med socker på kvällarna.. Med andra ord, jag har försökt att göra allt efter konstens regler, haha. Har ni något supertips? Ni är ändå en del som läser min sömnlösa blogg så hade mottagit tips hjärtligt. Kanske nån av er sitter på en gömd kur? Haha. Jag vill inte bli sömn-tabletts-beroende vid 22 års ålder, haaalåååå..