Snart är det jag som är kung

Övning för dig som vill träna hela kroppen! Man står höftbrett på en omvänd bosuboll, håller balansen, håller varsitt rep i varsin hand och sedan slår repen mot marken. Målet är att använda så mycket kraft som möjligt och röra armarna hela väggen upp och ner. Det är huvudsakligen armarna, axlarna och ryggen som jobbar, men använder man benen så orkar man några till repitioner. Jag skiftade mellan att slå armarna med antingen båda repen i samma takt upp och ner eller att slå repen motsatt håll. Alltså när man slår det ena repet i backen så lyfter man det andra repet uppåt. Jag körde även några enarmrepitioner. Stod fortfarande på bosubollen men använde ett rep och en arm i taget.   Dagens middag intages framför Lejonkungen. Kokade quinoa, purjolök, ärtor, morötter och grönsaksbuljong. Stekta lax med kokosolja, sesamfrön och citron. Hade en egengjord ärthummos som jag hade till och lite olika grönsaker. Hällde över en skvätt avokadoolja och massor med svartpeppar.  I morse hade jag tvättstuga. Mellan tvättarna åt jag frukost i soffan och skrev på några skoluppgifter. Sedan ville jag ut och ta vara på det soliga vädret. Promenerade en omväg till gymmet och tränade därefter. Ett blandat pass med styrketräning i cirklar med fokus på hela överkroppen och puls. Efter 90 minuter åt jag mellis och gick ner på stan. Gick på min mentala träningskurs och sedan tillbaka till gymmet för 75 minuters yoga. Halleluja vad skönt! Nu är jag trött på alla sätt och vis, både i kropp och huvud. Då passar det perfekt med Lejongkungen.  Om den här veckan är känslan so far so good.