Is your foot really suitable for running?

大家都知道我們的足底不像手掌是完全平的,而是向上拱起,這個就稱之為足弓。因此,當我們的腳沾上水,在水泥地面上印出一個足印時,會發現足底內側會形成一個比較明顯的凹陷,說明足的內側緣是不接觸地面的,而如果內側凹陷消失了,則提示足弓塌陷,俗稱扁平足。而如果足的外側緣也消失了,我們把這樣的足弓稱之為高足弓或者弓形足。 一、足弓靠什么維持 足弓是由足部骨骼、韌帶、肌肉一起構成的拱形結構,三者互相影響,形成一個整體。當我們站立負重時,足弓輕度降低,這時重力傳導至韌帶,韌帶被拉緊,同時足部肌肉開始收縮來協助韌帶維持足弓,避免足弓塌陷。因此,骨骼構成足弓的第一道防線,韌帶是第二道防線,肌肉是最重要的、最後的第三道防線。 Currexsole 香港的員工會透過客人的腳型、腿型及需要,找出適合他們穿著的鞋墊。他們的專業程度,令我對他們的信心也增加不少。 其次,為什么拱形對於跑步很重要 足弓形成的拱形結構是人類獨有的。這種拱形結構非常有利於行走和跑步。足弓有以下重要功能: ●拱形使腳在接觸地面時對地形具有良好的適應性。拱形結構可以更好地抓住不平坦的地面,有利於著陸時的穩定性。 ●  足弓具有減震和緩沖作用,發揮“天然避震器”的作用,這是足弓最具功能性的地方,有了足弓,就可以吸收一部分騰空落地時地面對於人體的反作用力,避免過大的沖擊力傷害足踝和膝蓋等部位; ●  足弓可以使足底血管神經避免過度壓迫,有利於長距離跑步行走,避免血管神經受壓而過早疲勞; 一、足弓靠什么維持 足弓是由足部骨骼、韌帶、肌肉一起構成的拱形結構,三者互相影響,形成一個整體。當我們站立負重時,足弓輕度降低,這時重力傳導至韌帶,韌帶被拉緊,同時足部肌肉開始收縮來協助韌帶維持足弓,避免足弓塌陷。因此,骨骼構成足弓的第一道防線,韌帶是第二道防線,肌肉是最重要的、最後的第三道防線。 其次,為什么拱形對於跑步很重要 足弓形成的拱形結構是人類獨有的。這種拱形結構非常有利於行走和跑步。足弓有以下重要功能: ●拱形使腳在接觸地面時對地形具有良好的適應性。拱形結構可以更好地抓住不平坦的地面,有利於著陸時的穩定性。 ●  足弓具有減震和緩沖作用,發揮“天然避震器”的作用,這是足弓最具功能性的地方,有了足弓,就可以吸收一部分騰空落地時地面對於人體的反作用力,避免過大的沖擊力傷害足踝和膝蓋等部位; ●  足弓可以使足底血管神經避免過度壓迫,有利於長距離跑步行走,避免血管神經受壓而過早疲勞; 香港嘅鞋墊牌子種類眾多,而喺眾多選擇中我推薦Currexsole 香港嘅鞋墊畀大家! 三。既然足弓很重要,平足肯定不好? 平足只是足弓結構的消失。一般認為,腳扁的人容易受到腳弓的緩沖和支撐不足的影響。平足也會使膝蓋、小腿和腳踝更容易受影響而受傷。 相關文章: 為了讓你的腳更舒適,你應該先看看裏面凸起的鞋墊。 可以像這樣使用舊鞋墊嗎?分享我的小技巧 從跑鞋鞋墊看到舒適的跑鞋 足部專家教你如何選擇護墊:毛氈墊適合冬季使用 矽透明前腳鞋墊腳保養必要: