Vardaglig träning

Ibland behöver träning inte vara så komplicerad att man behöver ge sig iväg till ett gym eller ta en löptur. Man kan enkelt inkludera vardaglig motion i det man planerat att göra under sin dag utan att det behöver ta mycket extra tid. Kan dra ett exempel från idag när jag och min syster hade inplanerat att åka iväg och kolla på naturreservat. På vår första anhalt var det från första parkeringen ca 1,5 km till toppen vi skulle till. Vi valde att parkera där och gå hela vägen upp, vilket visade sig bli en riktigt jobbig promenad då det mestadels var uppför (= perfekt). Efter att haft en liten picknick och en underbar utsikt (tillsammans med massor av flygmyror..) var det bara att promenera hela vägen tillbaka igen, och då hade vi totalt 3 km i varierad terräng. Nu kanske inte så många har detta inplanerat i sin vardag men att ibland parkera lite längre bort från sin destination eller till exempel ta trapporna istället för hissen gör skillnad det också. Att träna innebär inte nödvändigtvis att man ger sig iväg till ett gym utan det finns mycket enkla saker i din vardag som är minst lika bra. Vissa dagar kan man ta en promenad (eller cykla) till jobbet och lämna bilen hemma, det gör gott för dig och miljön :) Bilden är tagen på toppen från en "klack". Så här såg det ut på en del på vägen upp till toppen. Det varierade mellan lite mindre stigar, grusväg och lite bredare "skogsväg".