Tårtbitarna

HI!Nu har vi gått igenom alla tårtbitarna och jag hoppas ni alla hängt med på vikten av att ta hand om hela hälsan, varje del och att ni förstått mina redogörelser kring varje bit :)För er som inte läst och inte orkar läsa alla inlägg kommer här en kort sammanfattning kring de olika bitarna. RÖRELSE:Varför är det så viktigt att röra på sig? Fysisk aktivitet förebygger mot välfärdssjukdomar så som fetma, daner, hjärt- & kärlsjukdomar, diabetes typ 2, depression etc. 20 minuters sammanhängande rörelse om dagen håller din hälsa i schack. KOST:Du är vad du äter. Att hjälpa din kropp att nå sin fulla potential. Genom att ge din kropp näring och rätt energi hjälper du den att orka vardagen. Ge den det den behöver men inte mer, Skippa småätandet och ät bra mat vid varje måltid. Tallriksmodellen kan kännas gammal o grå men ack så bra!SOCIALT:Prioritera dig själv. Låt dig känna din känslor, ta tid för återhämtning. För att orka ge ut till andra behöver du "ge in" till dig själv. Prioritera de du älskar, glöm alla måsten för en stund och andas frihet. SÖMN:Sömn är livsviktigt. När du sover återhämtar kroppen sig, hjärnan bearbetar intryck, musklerna slappnar av, viktiga hormoner bildas, produktionen av stresshormoner minskar och kroppen får en chans att slappna av. Jag kan inte nog säga hur viktigt det är att ta hand om sig själv, Att hjälpa sin kropp att må så bra som möjligt. Detta är något jag brinner för och jag älskar att fightas för min kropp. För när jag fightas för den, fightas den för mig. Nu har ni förhoppningsvis lite insikt i min holistiska syn på hälsa och kan hänga med lite mer i mina inlägg som kommer vara en stor blandning mellan alla bitarna. Tveka inte på att skriva frågor om det är något ni funderar över eller något ni inte förstår.xxAnna