Great start of the week

Bra start på veckan. Ett grymt ryggpass är avklarat och jag lyckades reppa på 120 kilo i marklyft, hejaheja! :D Det var en period nu i höst eller ja, nästan hela hösten som jag har kännt mit omotiverad. Inget har hänt med kroppen, jag har stått still på samma vikter, samma fett procent och så vidare vilket har gjort att motivationen till att gå till gymmet och äta bra inte har varit på topp och jag har verkligen kämpat för att orka ta mig till gymmet och genomföra mina pass. Men nu, BOOM så hände det något och jag är så jäkla taggad! Jag får äntligen resultat igen, jag har ökat vikterna en hel del i olika övningar och det både känns och syns. Japp, nu är jag på banan igen och jag är så taggad att jag knappt kan vänta till morgon dagens bröst pass. :D Marklyft 12 reps 50 kg 10 reps 80 kg 8 reps 100 kg 8 reps 110 kg 4 reps 120 kg 10 reps 70 kgLatsdrag 15 reps 30 kg 8x2 70 kg 6 reps 80 kg 10 reps 70 kgLatpulldowns med rep 10 reps 15 kg 8x2 17,5 kg 10 reps 17,5 kgSittande rodd med smalt grepp 15 reps 30 kg 12 reps 40 kg 8 reps 50 kgRygglyft 10x2 med 15 kilo viktplatta 20 reps ingen viktSitups på halv pilatesboll med rep i cable 15 reps 5 kilo 10x2 10 kgSidolyft med viktplatta 20 reps på varje sida 3 set 15 kiloBenlyft 25x3 Deadlift - 120 kg Pulldowns - 70 kg  Lat pulldowns with rope - 10 kilo  Good start to of the week. An awesome back session is done and I managed to at 120 kilo in the deadlift , cheer cheer ! :D There was a period this fall or so, almost the entire autumn that I have been feeling unmotivated. Nothing has happened with my  body, I have stood still at the same weight , the same fat percentage and so on , which has made the motivation to go to the gym and eating well have not been on top and I have really struggled to  take myself to the gym and do my workouts. But now, BOOM then something happened and I am so freaking psyched! I finally get results again , I have increased the weights in a lot of different exercises and it feels great and I can see in the mirror that I have lost som fat and gained some muscles. Yup, now I'm back on track and I'm so psyched that I can hardly wait for tomorrow's chest session . :D Deadlift12 reps 50 kg10 reps 80 kg8 reps 100 kg8 reps 110 kg4 reps 120 kg10 reps 70 kg Pulldown15 reps 30 kg8x2 70 kg6 reps 80 kg10 reps 70 kg Latpulldowns with rope10 reps 15 kg8x2 17.5 kg10 reps 17.5 kg Seated rowing with narrow grip15 reps 30 kg12 reps 40 kg8 reps 50 kg back Extension10x2 with 15 kg weight plate20 reps no weight Crunches on half pilates ball with rope in cable15 reps 5 kg10x2 10 kg Oblique exercise with weight plate20 reps on each side 3 sets 15 kg Leg Raise25x3