How does my schedule look now

Hej Ellen  Du bara växer och växer i muskler. Börjar bli riktigt tjusig nu. Jag skulle vilja fråga dig hur du tränar för att bli starkare. Jag står stilla på samma vikter hela tiden och känner inte att jag blir starkare. Hur gör du? Hur ser en typisk vecka ut? hur ofta äter du? hur ofta tränar du styrka och cardio? Prominerar du mycket . Berätta lite Hej tjejen! Åh vilken fin komplimang, det gör mig verkligen så glad att höra från andra att de kan se hur min kropp utvecklas! :D  Jag sa i tidigare inlägg att jag precis som du stod still ganska länge på samma vikter osv under hela hösten nu, men vad jag gjorde var att inte ge upp. Även fast jag kollade i spegeln och inte såg någon skillnad så fortsatte jag för att jag vet att det gäller att aldrig ge upp. Go hard or go home. Men nu har det börjat hända grejer igen sen jag slutade med mitt matschema. Min coch Farid sa det att jag stressar väldigt mycket, det är så mycket jag ska hinna med, skola, träning, strikt kostschema att tänka på, pojkvän, vänner, familj, instagram och bloggen. Det är mycket på en gång och jag blir stressad vilket gör att kroppen inte riktigt vill få de resultaten som jag vill.  Så nu gällde det att stressa ner. Så jag slutade med mitt mat schema och nu äter jag när jag är hungrig tills jag är mätt och jag äter det som jag är sugen på. Frukost brukar oftast bestå av 500 gram kvarg blandat med antingen funlight toppat med bär eller blandat med ex mosad banan och jordnötssmör. Lunch blir oftast en vanlig sallad med en kyckling filé eventuellt en stor macka från skolcafeterian. Sen till mellis efter skolan så vill jag fyllla på med lite mer kolhydrater, så här blir det allt från proteinshake med havregrynsgröt eller riskakor, banan eller liknande. Till middag äter jag allt från köttförsås med pasta, potatis, fläskfile, kycklingfilé, tonfisk, lax, torsk, oxfilé... Ja men kött, fisk, fågel typ ;) Med potatis helst, eller rotfrukter i ugn är himla gott också!Till kvällsmellis sen brukar det bli en skopa Protelux Casein. (Jag brukar hamna på runt 1800 kalorier om dagen) När det kommer till träningen så lägger jag upp den själv nu också för tillfället. Och det har ju gott himla bra! Jag gör de övningar som jag tycker är roligast som tar mest. Jag har provat på så mycket olika nu och jag har nu för tillfället mina favorit övningar som jag tycker fungerar bäst för just mig som jag gör och jag utmanar alltid mig själv och lägger på lite extra vikt, jag har alltid någon där som passar utifall att men det brukar gå fint. Jag kör ingen cardio alls just nu, inte promenader heller. Utan jag lyfter bara tungt 5-6 dagar i veckan!Hi Ellen :)You just grows and grows in the muscles. Starting to get really fancy now. I would like to ask you how you are training to become stronger. I stand still in the same weights all the time and do not feel I get stronger. How are you doing? What does a typical week look like? how often do you eat ? how often do you train strength and cardio ? Prominerar you very much. Tell us a bit :) Hey girl!Oh what a nice compliment , it really makes me so happy to hear from others that they can see how my body developed ! :DI said in previous posts that I am just like you stood still for quite a while at the same weights , etc. throughout the fall now, but what I did was to not give up. Even though I looked in the mirror and did not see any change  I continued because I know that it is important to never give up. Go hard or go home . But now it has started to happen stuff again since I stopped with my food scheduale . My coch Farid said that I stress very much, there is so much I'm going to catch , school, training , strict diet schedule to think about, boyfriend , friends, family , instagram and blog. There is much at once and I get stressed , which means that the body does not really want to get the results I want. So now we had to rush down . So I ended with my food schedule and now I eat when I'm hungry until I'm satisfied and I eat what I'm hungry for . Breakfast usually  consist of 500 grams of quark mixed with either Funlight topped with berries or mixed with ex mashed banana and peanut butter. Lunch is usually a plain salad with chicken fillet possibly a large sandwich from the school cafeteria . Then as a snack after school  I want fill upp on with some more carbs , so here it becomes anything from protein shake with oatmeal or rice cakes, banana or similar . For dinner , I eat everything from minched meat with pasta , potatoes, pork, chicken , tuna, salmon , cod, beef ... Yes bmeat , fish, poultry like ;) With potatoes anywhere, or root vegetables in oven is amazingly good too! For evening sncak tI usually get a scoop Protelux Casein . (I usually end up at around 1800 calories a day ) When it comes to training I put it up myself now for the moment. And it has  gone amazingly good ! I do the exercises that I think is the most fun that takes the most . I've tried so much different things now, and I have now currently my favorite exercises that I find works best for me as I do and I am always challenging myself and put on some extra weight, I always have someone there to spot me just in case but it always goes well!  I dont do cardio at all right now , not walking either. But I just lift heavy 5-6 days a week!