Måndag

Hej på er!Idag har man haft lite huvudvärk och detta beror på sömnen! Tror detta beror på att man är uppe med sin mobil under kvällen och även om att kroppen försöker tala om att det är dags att gå lägga sig så har man svårt med att låta bli och detta är vad som försämrar och påverkar min kropp.Det blir inga träningen för min del idag trost att jag har ätit hälsosamt mat så känner jag att hjärnan inte är riktigt där med fullt energi och när jag väl är på gymet så gillar jag att ge 100% full fokuserad och träna tills jag har kört hårt, och jag tror inte att jag kommer ge allt idag och då kommer jag bara bli lat och besviken på mig själv. Just därför har jag planerad bättre på att lägga mig väldigt tidigt än vanligt så att jag hinner träna imorgon bitti innan dagen börjar.En sak att tillägga är när man tränar varje dag eller några dagar i veckan, så är det är väldigt viktigt på vad man äter och hur många timmar par dag man sover. Sover du bra ,tillräckligt mycket i 8 timmar fast äter inte hälsosamt mat, som frukost smoothie, ägg, kyckling skiva, mjölk, gröt osv lunch fisk, kyckling, ris pasta, mellanmål middag då är det onödigt och kommer även inte kunna se resultat på ditt kropp. Man måste kunna lägga vikt vad man äter då menar jag på att fokusera på vad man äter som är nyttigt att man alltid har den i tanken helt enkelt.Äter du bra allt med hälsosamt att göra fast sover väldigt dåligt. Om man inte får tillräckligt sömn exempelvis om man är uppe halva natten eller man håller på mobilen, jo så påverkar även kroppen och hjälper inte lika mycket på allt du sliter med träningen. Det är viktigt kroppen vilar, återhämtar sig och får tillräckligt mycket energi.Hoppas allt är bra med er och jag vill även tipsa till er om att lägga er tidigt och lägga utan mobilen detta gäller även till mig.