Workout

Idag blev det lite sent gympass för min del. Då man drog vid 19:30 och tränade i flera timmar tills kl slog 22.Därefter så började as regna när jag skulle precis gå 3minuter innan men det kändes precis när jag skulle ut från gymet. jag drack ju min smoothie innan jag sätt igång med träningen då blev det bannan, avokadon, havregryn spenat ,omega3 olja som man använder till smoothie och sedan sist och inte minst mjölk.Jag tog med mig en vanlig vatten flaska (man behöver dricka mycket vätska under träningen) eftersom jag körde mest kondition och mage övningar idag.Men jag drack även hälften av smoothie direkt efter träningen. Man behöver direkt äta något enkelt målmål eller smoothie efter träningen helst ta med så man kan äta det på direkt på omklädningsrummet eller påväg ut från gymet.Så avslutade jag med min protein smoothie som jag hade med mig😃