EN MJUK ÖVNING FÖR RÖRLIGHET

Grabba tag i närmsta kvastskaft eller träpinne, här kommer en perfekt övning för rörlighet i bland annat bröstrygg, rumpa & höfter.Plus balans och styrka. Rekommenderar denna som uppvärmning innan ett pass eller som en morgon/kvällsövning.  Tänk på:> Att stå höftbrett istär med fötterna> Spänna skulderbladen och pressa pinnen uppåt MEN samtidigt pressa axlarna nedåt eller hålla dem avslappnade> Spänn magen & rumpan > Stabil blick rakt fram under hela rörelsen > Försök att hålla pinnen rakt ovanför huvudet hela tiden (som ni ser på bilderna tippar jag fram en del på mittersta bilden)