FOAMROLLER - LATSEN

Latsen är kungen av funktion, säkerligen vår mest funktionella muskel. Väldans viktig att uppmärksamma med andra ord, läs mer fakta om denne här. Mitt favoritsätt att göra just detta är med hjälp av min foamroller. Jag upplever att hela jag slappnar av och även ut i underarmar och handleder efter några minuters rullning på latsen.  > Det tar endast ett fåtal minuter, lätt värt!  > Lägg dig på sidan, placera foamrollern vid armhålan och låt armen sträckas ut. Ta stöd med benen och rulla dig fram och tillbaka kring armhåla och ned till revbenen. > Rulla tills du känner att det sticker lite gött i området och prova vinka in armen framför dig, så att foamrollern kommer åt lite mer på själva skulderbladet. Gnessa lite där också.