REHAB & PREHAB

När kroppen går sönder, är det extremt viktigt att hjälpa den bygga ihop sig igen. En grundlig rehab gör enorm skillnad på resultatet och återhämtningen. Det är det VIKTIGASTE AV ALLT, att göra vad en kan för att stötta sin trasiga kropp. Ge den de bästa förutsättningarna, lyssna och lyda. En kan skada sig av otroliga mängder anledningar. Säkerligen lika ofta en yttre fysisk påverkan (fall, olyckor) som egen påverkan (långvarig & ensidig belastning, stress, arbetsmönster/miljö, psykiskt mående, för lite återhämtning, för lite rörelse). Om du lider av någon form av smärta, oavsett om du brutit ett ben eller har spänningshuvudvärk - Så behöver du rehab. Rehab lindrar, bygger upp, botar och hjälper kroppen att bli smärtfri.I många fall beror eller triggas spännigshuvudvärken av stress, dåligt arbetsmönster, stillasittande och brist på rörelse. Därav behövs en form av rehab för att stärka och mjuka upp nacke/axlar/käke bl a. Ett brutet ben behöver kanske en mer "steriotypisk" rehab, upprepade övningar för att stärka upp benet.Det handlar om att få in rutinen, förstå sin skada och orsaken till smärtan. Det är ju jäkligt onödigt och trist att ha ont eller hur? & en kan alltid göra något. Vänj eller nöj dig aldrig med smärta.  För att ge sig själv bästa tänkbara förutsättningar för att motverka skador och smärta, är det prehab som gäller.Innan skadan är skedd, kanske kan du till och med förhindra genom att ligga steget före. Våga ta reda på/möta dina svagheter, så att du kan förbättra dem. (En bild från min kanske värsta stund i livet, nyopererad i Schweiz 2012.)