Uppföljning

HALT. Idag blir det halt igen. Jag har kommit hem från jobbet, ätit mellis och kollar på nyheter. Känner att jag är väldigt nära att börja nalla i skåpen och trycka i mig det jag kan komma åt. Jag har redan ätit som jag hade planerat att jag skulle. Jag är alltså inte direkt hungrig, jag känner mig inte arg heller, kanske lite ensam och trött. Men, jag tror att det främst handlar om att jag blir lite uttråkad och samtidigt vill jag liksom inte ta tag i att göra något. När jag bara sitter och tittar på videoklipp så är jag ju liksom inte aktiv själv, utan tar bara emot. Då vill jag gärna sysselsätta mig med något, som exempelvis att äta. Jag har också märk att de dagar när jag jobbar så kommer suget när jag kommer hem trött efter jobbet och jag vet att det är ganska långt kvar till jag ska äta middag. Tidigare har jag försökt att undvika att äta alls, men det har ofta lett till att jag ändå ätit något och sedan dykt rakt in i hetsätning. Jag känner att det inte är lika starkt nu när jag tog ett mellis, men beteendet och vanan gör att min kropp förväntar sig att jag ska fortsätta att mata den. I övrigt har jag ätit ordentligt och bra idag. Frukost: yoghurt och bra musli sötad med honung, Fika: 1 bit tårta som det bjöds på på jobbet, Lunch: Vegansk curry med kikärtor och fullkornsris, Mellis: banan och jordnötssmör, och lite senare ska jag äta middag. Med andra ord så bygger inte den här känslan på att jag på något vis har ätit för lite idag. Utan snarare om att jag är lite uttråkad och helst bara vill mysa och inte göra allt det som jag tänkt att göra: diska, göra spiral stabilisering, gå på promenad, duscha.... Då är det lättare att bara sitta och äta goda grejer. Jag tror att det för mig går väldigt hand i hand att ta det lugnt och slappna av och att äta goda saker. Men jag ska hålla mig. Ska kika på rapport och sedan ta tag i listan ovan. Efter det ska jag belöna mig själv med att gosa ned i soffan eller sängen och läsa en bok. Var snälla mot varandra. x