Panikångest - vad är det?

"Panikångest är en plötslig attack av extrem ångest utan synlig anledning" får man när man googlar på panikångest. Personligen skulle jag nog hellre beskriva det som "en människas flykt- eller fightsystem", för när man får en panikattack så är det antingen eller som gäller; slåss man, eller flyr man?Tyvärr så är det vanligast att man flyr, då ångesten blir så himla obehaglig. Kroppen reagerar som om man är under livshot, fast man egentligen inte är det. Tänk dig att du är ute sent på kvällen och helt plötsligt blir du jagad av en knivbeväpnad person så du springer för livet och hjärtat slår fort som attans. Ungefär precis så känns det. Tankar som "nu dör jag, "jag har fått en hjärtattack" och "jag håller på att bli galen" snurrar runt i huvudet på en. Panikångest kommer ofta som en blixt från en klar himmel. Det kan börja med känslan av hjärtklappning, yrsel, darrningar och/eller svårigheter att andas. Kroppen reagerar på detta med ännu mer ångest vilket tillslut leder till katastroftankar och intensiv rädsla. Hur vet man att har panikångest då? "Vanliga symptom är ryck över bröstet, kvävningskänslor, smärtor i bröstet, svettningar, domningar, darrningar, illamående, frossa, värmekänslor och rädsla att tappa kontrollen.Det är vanligt att man börjar hyperventilera, detta kan leda till att det sticker i kroppen och det kan kännas som om man kommer att svimma." Hur man reagerar är olika från person till person, och även tillfällen. För mig kan det helt enkelt börja med att jag bara blir sjukt ledsen helt utan anledning. Sedan kan jag börja svettas och darra. Men nästa gång kan jag få ont i magen och börja frysa. Det är så himla oförutsägbart med panikångest och hur den yttrar sig. Det är det som gör den så läskig, tycker jag. Man vet aldrig NÄR eller HUR den kommer, och oftast då så kommer den när man minst anar det, eller när man absolut inte har tid att ta sig an den. Panikångest kommer oftast första gången under en tid av hård belastning. Stress, dödsfall, sjukdom, olycka, skilsmässa eller barnafödsel är några exempel på vad som kan belasta oss. Jag förlorade nyligen min mormor, som var min allra bästa vän, i leukemi. Under 2 år hade vi kämpat in och ut på sjukhus med henne, så det blev självklart en mycket stor stressfaktor. När panikattacken kommer varar den bara i några minuter men kan upplevas väldig intensiv och obehaglig. Men det är alltså inte farligt med panikångest, även fast det känns som att det är farligt.Vissa personer får bara en panikattack en gång i livet. För andra kan panikattacker vara vanligt och komma flera gånger under en eller flera perioder. Jag önskar så att jag var en av de som bara behöver uppleva en panikattack en enda gång i hela mitt liv, men tyvärr så tvingas jag inse att jag måste slåss mot det i resten av mitt liv. Kan man bota panikångest? Först och främst - Ja, panikångest ÄR en sjukdom. Som blir allt vanligare dessutom. Hur knasigt det än låter så måste man först förstå sin ångest innan man kan börja jobba med den. Var sitter just din ångest, i vilken kroppsdel känner du av den? osv osv.Vet du att du har något som triggar din panikångest, exempelvis åka buss, så är en del av behandlingen att succesivt utsätta dig för denna ”fara”. Då blir hjärnan omprogrammerad när den börjar inse att det inte är någon fara att vistas på åka buss.När jag blev tillsagd att jobba med min ångest på detta sätt första gången så blev jag faktiskt väldigt förbannad. "Vafan är det du sitter och säger? Att jag ska göra precis det som gör så att det känns som om jag ska dö? Är du helt dum i huvudet eller??"Men efter mycket mycket myyyycket blod, svett och tårar så började jag inse att det ju faktiskt fungerade. Jag kunde inte alls sätta mig på en buss eller tåg, eller åka kommunalt överhuvudtaget för sådär 1 år sedan, men nu drar jag ner till Varberg och hem igen då och då. Nu till den jobbigaste delen av panikångest. Drabbas man av den svårare versionen av panikångest så kan det tyvärr leda till yttligare ångestsjukdomar, som t.ex Social fobi. Det är precis det som hänt mig och har bidragit till att ångesten bara blir större och större. Vill du veta mer om Social fobi redan nu? Klicka här - SOCIAL FOBI . Tack för att ni läst mitt första inlägg och hoppas ni väljer att fortsätta följa mig i min dagliga kamp emot ångest. Ta hand om er! Kram " Nästa inlägg - Kan panikångest gå för långt? "