Mina bästa tips i virustider

Det är mycket som händer nu i världen.Jag tänkte att jag skulle ge mina bästa tips, hur jag försöker tänka och vad jag gör för att må så bra som möjligt!1.Stäng av sociala medier om det blir för mycket2. Sök på "Yoga with Adriene" på YouTube, det gör under för mitt psyke varje gång3. Koka lite te, värm en värmekudde. Värme lugnar och är dessutom bra för spänningar!4. Tänd de mysigaste lamporna du har, tänd ett eller flera ljus och sätt dig under en filt. Att skapa en mysig miljö runt sig gör mycket!5. Se på en film som får dig att må bra, för mig kan det vara en komedi eller en barn/familjefilm. 6. Gå ut och gå en runda, gärna ute i naturen, men har du inte det nära så kan det räcka med att bara gå ut och få frisk luft. 7. Kör en hemmaträning! Har du några vikter och en matta så är det ju toppen. Men det enda vi behöver är ju egentligen ett mjukt underlag och våra egna kroppar. 8. Ta en lång, varm dusch. Ibland kan det ha effekten på mig att det känns som att allt rinner av mig, och att jag kommer ut som en ny människa. Jag mår bättre, tänker bättre, kan se saker ur flera perspektiv.  9. Prata om helt andra saker med nära och kära. Prata om vardagliga saker, sådant man hade pratat om annars. Det kan vara bra att prata av sig om det som oroar en, men ibland blir det bara en dålig spiral.10. Försök att hålla dig lugn! Eller... det är svårt. Men försök att aktivt göra saker som ger dig bra känslor, som gör dig lugn. Stress och oro sänker vårt immunförsvar, gör oss sjuka. Vi kan få ont i huvudet och ont i magen. En vän tipsade mig om filmen "Heal" på Netflix. Den gjorde mig hoppfull för stunden.Kram från Matilda