Tårtbit 3: SOCIALT

Hej på er! Hoppas ni har det bra, för mig har det varit fullt upp så har inte hunnit titta in här så mycket men nu ska det bli ändring på det. Dagens tårtbit handlar om den sociala biten. Ytterligare en favoritbit som är otroligt viktig för mig. Jag ska börja även detta inlägg med att skriva att man är olika som individer och detta är personligt för mig, det som passar mig. Ha det i åtanke och försök anpassa till din vardag. Jag har alltid varit en väldigt social person, älskar att vara "där det händer", mingla, hänga med folk, gå på stan och stå mitt i myllret och you name it. Mina dagar var innan tidigare extremt fyllda och det fanns inte jättemycket tid för mig, för Anna. För 2 år sedan när jag började hos min PT (på Viscus, rekommenderas) då jag hade mycket ont i ryggen insåg han att min träning och kost är det inget fel på men min input och output, alltså aktivitet och återhämtning var helt uppåt väggarna. Min ryggsmärta kom från stress. Den hösten insåg jag vikten av återhämtning, inte bara att ha vilodag från gymmet utan vilodag från vardagen. Där och då började ett nytt kapitel för mig. Min favoritbild när det kommer till output och input i vardagen är trädet. Trädet består av rötter, en stam och en krona. Precis som trädet behöver stabila och starka rötter för att kunna blomstra behöver vi människor en stabil grund och återhämtning för att kunna ge ut till andra människor (blomstra). Alltså; är våra rötter inte stadiga (input), får vi inte återhämtning och egentid för att låta våra tankar hinna ikapp har vi inte energi att faktiskt ge ut (output) till människor runt omkring oss, vi kan inte prestera på samma sätt som om vi har stabila rötter. För mig blev det en ögonöppnare när min PT bad mig skriva ner hur mina veckor ser ut timma för timma. Jag fick alltså skriva ner hur jag lägger upp varje dag och jag blev mörkrädd. Varje timma, mellan morgon och läggdags, hade jag uppbokat. Egentid fanns det inget utrymme för what so ever. SÅ för att få en bra balans mellan output och input så är det viktigt att skapa sig tid för återhämtning. Gör det som DU mår bra av, ha egentid, umgås med dig själv och låt dina tankar komma ikapp. Känn tacksamhet för det du har och låt tankarna flöda. Låt dig känna det du känner, tillåt dig själv att känna dina känslor. För mig är det A & O med egentid.  Min absoluta favoritplats är havet, där finner jag vila och ro. Jag tar mig ofta tiden att åka till havet för att hämta kraft, för att få andas frisk luft, få tid att känna. Jag har några favoritslingor jag brukar promenera när jag är där, både för att få rörelse och njuta av vyn. Utöver havet får jag energi av vänner och familj, Jag är väldigt noga med kvalitetstid, mer än kvantitet. För mig är det viktigare att bygga på djupet än på ytan, hellre sitta ner med få personer och gå på djupet än att vara i vimlet. Där har jag förändrats, innan var jag vimmeltjejen nummer 1. MEN för mig är det viktigast, för att få en balans, att ha egentid. Där jag umgås med mig själv, jag har alltid fria dagar i veckan, dagar där det står "ME TIME" i kalendern. Ingenting får bokas in utan detta är dagar för återhämtning. Antingen helt själv eller med familjen. (Familjen ger mig mest energi av allt såklart). Så tips till dig. Se över hur ditt liv ser ut, din vardag. hur lägger du upp dina dagar? Finns det tid för dig att känna, att bara vara, att återhämta dig, att vattna rötterna? Boka in en dag i veckan där du fokuserar på dig själv. Där du gör det DU mår bra av, det du älskar. Detta är vad den sociala biten handlar om för mig. Men även att ha en samhörighet, känna sig älskad, få närhet och uppskattning ingår i denna bit. Det är viktigt att känns sig behövd och älskad. xx