24/10

Hejsan!Nu har jag precis kommit in från en löprunda! Det här är första gången jag springer längre än 1 km sedan augusti(!) Innan jag blev sjukskriven sprang jag flera gånger i veckan, men sedan början av september har orken bara inte funnits där. Nu har jag ätit "ordentligt" och försökt vila i 2 månader och jag börjar känna att jag vågat utmana min kropp lite. Det var väldigt jobbigt när jag var ute, längesen jag hade så dåligt flås haha, men såhär efteråt känns det faktiskt riktigt skönt.Eftersom jag använt löpning som ett sätt att göra mig av med kalorier under min ätstörning så tror jag det är smart att ta det väldigt försiktigt med just löpning och andra konditionsträningsformer. Jag har tagit bort min RunKeeper-app som jag använde religiöst förut, typ enbart för att hålla koll på brända kalorier.Jag märkte dock att det fortfarande finns en del starka ätstörningstankar i bakhuvudet, som liksom kommer fram som mest när jag ägnar mig åt något som löpning igen, som är så starkt förknippat med viktnedgång och kompensation för mig. Till exempel så vet jag exakt hur långt ett varv i elljusspåret där jag brukar springa är, och jag vet exakt hur många kalorier som jag bränner av att springa ett sådant varv, plus hur mycket extra jag bränner av att springa en kort avstickare in på en småstig på vägen. Det kan röra sig om en 100 kcal, som inte har någon betydelse egentligen (jag försöker inte ens gå ned i vikt), men jag sprang idag ändå den avstickaren. Det obehagliga är att jag inte vet om det var ätstörningen som fick mig att göra det eller om jag faktiskt ville.  Antagligen är det helt enkelt ett tecken på att jag ännu inte är helt frisk.Aja, vilket som! Dagarna rullar på, jag äter bra och vilar och mår i det stora hela rätt bra! Jag har fortfarande problem med ganska stark ångest ibland, men det känns som jag ändå börjar lära mig hur jag ska hantera det! Nu ska jag käka lite lunch och titta på det nya avsnittet av The Deuce. Någon annan som tittar på det, jag tycker det är svinbra!Hörs kanske senare idag! /Sophie Min frukost idag blev en rågfalla med smör och ost, och en jättegod smoothie. Jag dricker nästan aldrig smoothies, men jag vill bli bättre på det! Det känns så nyttigt liksom haha.. Jag brukar bara ta vad som finns hemma och mixa ihop med en stavmixer, såhär  gjorde jag imorse:1 banan1 dl frysta blåbär0.5-1 dl havremjölk (eller vanlig mjölk, vatten, juice...)chiafrön, kokosflingor som toppingBara släng ner allt i en behållare och mixa med en stavmixer. Hur mycket havremjölk man vill ha beror på vilket konsistens man gillar. Jag gillar när det är ganska tjockt, så jag har bara så mycket havremjölk  att smoothien precis går att mixa ihop.